心脏处于人体五脏中近乎最高的位置，中医养生学认为：“万病源于心”,“病由心生”。所以，养生护命首养心。然而，中医所说的心，非指单一的脏器，而是指整个与心有关的系统。如心主人体之血脉，与小肠相表里；汗为心之液、舌为心之苗等。

夏天气温骤升，气压低，湿度大，天气闷热，人们出汗增多，血液浓缩，血粘度增高，容易形成血栓、栓塞，诱发心梗发作，威胁生命安全。那么，日常生活中如何养心护心呢首先，静养心神。中医养生学认为，心忙者亡，心静养心重在静养，静则神藏；首当其冲心态要好。

其次，大睡小想。生活要有规律，这是中医养生学尤其是养心必须遵守的重要原则之一。

第三，适度运动。中医养生追求“心静形动”,认为生命在于适度运动。尤其是中老年人，要远离透支心跳的无氧运动”。

最后，巧吃“红食”。中医认为，红色食物是入心的，诸如红豆、红枣、莲子等均有补益心气的功能。

除了这些之外，我们常见的海带也是一种比较好的养心食物，海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支，而且海带中含有的碘元素也很丰富，夏天的时候是很好的养生季节，所以可以把握好，这样过了夏天你的身体肯定能够更好地抵御冬天的寒冷。